co mi tam

[...] że jak patrzyła to się w tej fazie za bardzo spieszyłam, więc poprawię się! ;-] 3b. snatch jedna ręka R: 5*6kg + 3*7kg 12) 8*9kg/9kg/9kg 11) 8*9kg/9kg/10kg(6X) chciałam tam wsadzić 10kg i zrobiłam podejście, ale chwiałam się, przechylałam, coś z techniką nie gra. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z [...]

Sebastian wyobraź sobie ze mi ok 3 lata temu (Jak trenowalem rok juz) na szpitalu stwierdzili pogłębioną lordoze. Udalem sie tam wg bo mi dokuczał nieziemski ból odc.ledzwiowego. Schylałem sie zawiązać buty i jak sie podnosiłem to myślałem ze sie zesram z bólu momentami %-) juz nie mowiąc o tym jak konczylem MC robić... potem go nie robilem [...]

[...] śmiejący się wraca i sam pierwszy nad swoim gniewem wydziwia... Wy go przecie znacie... Jeno mu się nie przeciwić, to nie ma lepszego człowieka na świecie. - A kto by mu się tam sprzeciwiał, kiedy on i rozum ma od innych większy! Tak to oni ze sobą rozmawiali, gdy tymczasem Zbyszko przebierał się w alkierzu. Wyszedł wreszcie tak piękny, że [...]

[...] z Marquezem to jest kontrbokser,ale on przyjmuje dużo ciosów,walka z Barrerą,Katsidisem,Pacquiao,Diazem I. EDIT:Mam jeszcze pytanie,co do mieszanych sztuk walki (MMA) czy tam też "styl robi walkę",jak jest to w boksie? Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-08-12 20:50:21 Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-08-12 20:51:34 [...]

DZIEŃ 29.03.2012 – CZWARTEK (38 DZIEŃ) Dziś testowałam nową siłkę. Dziś było otwarcie. Wejście gratis. To żal było nie skorzystać i tak mi się skończył karnet. Sprzęt life fitness. Ładny i nowy. Fajnie chodzi. Wszystkie maszyny fajnie się reguluje. Dużo maszyn aerobowych (jak na nasze miasto). Nawet dwa wioślarze są. Bardzo mi się spodobało [...]

[...] A: Absolutnie nie. Nie musisz wydawac pieniedzy na termogeniki/suple wlasnie teraz. Jedynymi suplami polecanymi 'poczatkujacym' sa : - odzywki bialkowe (izolaty) - multiwitaminy - tran, (EFA, to istotny czynnik pro zdrowotny, moze wspomoc utrate tluszczu). Q: Co mam jesc? A:Wszelakie nieprzetworzone jedzenie. Teraz, jak już jestes gotowy [...]

[...] w sumie obrona/wyjaśnienie. Jeszcze jedno, wyniki siłowe są na prawdę imponujące, fajnie byloby, gdybyś wrzucił jeszcze MC. Jednak nie przekłada się to moim zdaniej na sylwetkę. Nie wiem jakie masz cele, priorytety. No i powodzenia, i tu, i na B-F, ale tam Ci już spamować nie będę . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-09-28 13:23:37

[...] To jest trudne ale na pewno bardzo pomocne. Możesz nawet zrezygnować z tego całkowicie twój wybór. Aktualnie ze swoim podejściem możesz zostać żulem świata. Jak czytam posty typu "wszystko jest w twojej głowie. pomyśl a będziesz mistrzem" to mi się srać i rzygać chce. To co jest w głowie a to co robimy to dwie odmienne rzeczy. łatwo [...]

[...] kręgosłupa - kot jest po prostu, natomiast dużo nie brałem bo progres: 30kg,50kg,70kg po 12-15ruchów i regres 50kgx20 i 30kgx28, ale czucie bardzo godne! spokojnie tam można i 90kg założyć bez zagrożenia kontuzją, to też dało mi troszkę do myślenia w temacie kotów i generalnie jest tak jak kiedyś tam przypuszczałem - napięty prostownik [...]

[...] z szerokim uchwytem na co ` gbc (21:06) ale co ` gbc (21:06) wyciskanie ? ` gbc (21:06) czy podciaganie wzdluz tlowia ` gbc (21:06) www.kulturystyka.pl/atlas ` gbc (21:06) tam masz wszystko ; o 7987310 (21:06) na ławeczce 7987310 (21:07) rozpietki i sztanga z szerokim uchwytem ` gbc (21:07) wyciskanie ? ; o ` gbc (21:07) no na klate ;x 7987310 [...]

[...] ,ale pupa byla otłuszczona, obecnie pupa plaska jak bym nigdy jej nie cwiczyl i skora jest lekko zwisajaca pomarszczona. WIec to co chcialem osiagnac osiagnalem, dociac sie tam gdzie nigdy nie moglem :) Dodam ze na wczesnejszych zdjeciach bylo 0 nabialu i nabity bylem nieco glikogenem. tutaj wszystko na odwrót :) fotki sa z 2dni, z rana na [...]

[...] z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby po tym co czytasz, zagladasz tam gdzie ja jestem i czasem na wrecz komentujesz każdą pierdołę. nic na sile. @Asgin bylo juz pare stron temu podawane, czym sie sugeruje w obecnym odzywianiu odeslal bym [...]

Kiedyś zapytałem nauczyciela od WFu, który jest instruktorem judo czy ćwiczy nogi na siłowni (bo chodzi tam 3x w tygodnu. Odpowiedział mi z takim uśmieszkiem głupim, że stara się cwiczyć Ja z równie głupawym uśmieszkiem odpowiedziałem "no tak". Wniosek z tego taki, że nawet teoretycznie sportsmani nie wiedzą co tracą nie ćwicząc nóg... [...]

[...] jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już kończy sie droga i zawraca wszystko, co się porusza. Jadłam to co nam podano, a że chodziliśmy po górach dość sporo, to jeść się chciało. A jak zasmakowałam [...]

Justyna tempa nie zwalniasz. Mistrzostwa świata??? Nieźle. 70kg przy Twoim wzroście to normalna waga, bolą Cie stawy? Bo 5 treningów w tygodniu i kcal na minusie... To trochę zajazd może być ;-) Maria taniec to taka dziecina że lepiej być lekkim, zwiewnym , zgrabnym i powabnym %-) Nie jest to oczywiście wymogiem bo sa wyjatki ale mi sie lepiej [...]

[...] inaczej zachowuje. Wiesz idę sobie idę, spacerek, MUZYCZKA wszystko pięknie, a tu NAGLE na całą epe jakaś piszcząca baba: 1 km w 10 minut 59 sekund, najszybszy odcinek coś tam, coś tam, coś tam coś tam nawet nie wiem bo nie słucham od razu pękają mi żyłki w mózgu. Po paru razach podziękowałam tej apce. Wolę se potem na guglach sprawdzić ile km [...]

[...] nie formułuje takich nieprzemyślanych ocen i sądów. a ja się na ciebie uwziąłem i gdy tylko zaczynasz pisać o kravce, o której NIE MASZ WIĘKSZEGO pojęcia, to ja zjawię sie tam zawsze. stąd rozumiem twoją frustrację. :) KICIUS- wiem co napisał autor i wiem ze napisał porównanie. nie groź mi :) to że napisał "porównianie" nie oznacza [...]

[...] MAX Po treningu 15 min cardio. Nowy trening, więc celowanie z ciężarami. Ale to już ostatni nowy, więc potem już będzie tylko lepiej. Chociaż w sobotę mam zrobić nogi, więc tam też może coś nowego wymyślę. Dzisiaj totalnie bez roweru, pierwszy dzień od zeszłego czwartku. Przyda się, bo trochę już zaczynam czuć kolana od sobotniej jazdy. Ale w [...]

[...] 8x52,5kg; 8x52,5kg 5. Kółko - 4x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu mocne 3h na szosie. Siłowo w sumie cały czas mniej więcej stoję w miejscu. Tu coś dorzucę, tam gdzieś muszę odjąć i tak jakoś się kręci. Do urlopu na razie nie przewiduję żadnych zmian w treningu. https://i.ibb.co/mTDVy98/Zrzut-ekranu-2019-09-6-o-21-12-53.png Za [...]

[...] MAX. No wjechało pięknie! Kobitka przyniosła mi jeszcze ze swojej siłki sztangielki 22,5 kg, więc od razu sobie dorzuciłem. Jutro jeszcze przyniesie 15 lub 17,5 kg, to coś tam sobie już będę mógł pomachać. https://i.ibb.co/L69m3JV/IMG-1019.jpg Dieta: 1. Tosty z serem. 2. Tortille z indykiem i warzywami. 3. Indyk z kaszą jaglaną, olejem [...]